Vinyasa Flow Yoga

VINYASA FLOW YOGA

Beim Vinyasa Flow Yoga liegt der Schwerpunkt auf den sogenannten Vinyasas: mit dem Atem synchronisierte Bewegungssequenzen, bei denen jede Übung kontrolliert in die nächste fließt. Es handelt sich also um einen dynamischen Stil, der kreativ, tänzerisch und kraftvoll zugleich ist. Diese Dynamik regt den Energiefluss im Körper an. Sie fordert und fördert die Konzentration, denn die Gedanken folgen stets Bewegung und Atmung. Zwischendurch gibt es immer wieder auch statische Elemente – um wieder zur Ruhe zu kommen, aber auch zur Haltungskorrektur und Kräftigung der Muskulatur.

Die ersten Vinyasa Flow-Stunden werden meist als sehr fordernd empfunden. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit geben, um die Bewegungsabfolgen kennenzulernen und in deren Rhythmus hineinzufinden. Sagt Ihnen der dynamische Stil zu und sind die Grundabläufe und Begriffe erst einmal bekannt, steht dem Genuss des Fließens durch Atem und Bewegung nichts mehr im Weg.